Les effets du soleil sur notre peau

Les rayons UV ou ultraviolets correspondent à un rayonnement invisible émis par le soleil. On distingue les UVA, les UVB et les UVC. Ces derniers sont les plus nocifs, mais ils sont arrêtés par la couche d’ozone. Les UVB s’arrêtent au niveau de notre épiderme mais les UVA en revanche pénètrent profondément dans la peau, jusqu’au derme. 

UVA comme aging

Ils représentent 95% des UV et sont majoritairement responsables du vieillissement cutané.

Ils sont actifs toute l’année et ne manifestent aucun signe douloureux particulier. Ils traversent les nuages et le verre et peuvent pénétrer profondément dans la peau pour s’insérer au cœur de nos cellules et notamment détruire les fibres de collagène et d’élastine.

Ils peuvent être à l’origine d’allergies, d’hyperpigmentation de la peau et de cancers cutanés.

UVB comme burning

Ce sont eux qui sont qui activent le bronzage et qui sont responsables des coups de soleil qui constituent de violentes réactions inflammatoire.

Ils sont freinés par les nuages et arrêtés par le verre. On n'attrapera donc pas de coup de soleil derrière une vitre, mais gardez à l’esprit que les UVA eux passeront malgré tout à travers. Or, ces derniers causent d’importants dommages à notre peau.
Enfin, les UVB ont également une part de responsabilité dans le vieillissement cutané et sont aussi à l'origine de cancers cutanés.

Faut-il fuir le soleil pour autant ?

Le soleil a également un rôle bénéfique pour notre organisme.

Il a une action positive sur notre moral car il stimule la production d’hormones, telle que la sérotonine, qui intervient dans la régulation de l'humeur, du sommeil et de l'appétit.

Mais le soleil, par le biais des UVB permet également de synthétiser la vitamine D, ce que notre corps est incapable de faire tout seul. Or, cette vitamine est essentielle notamment pour renforcer les os car elle permet la fixation du calcium et du phosphore.

Elle joue également un rôle essentiel dans notre système immunitaire en participant à la production d’anticorps.

Conclusion

En pratique, il est recommandé de s’exposer au soleil en moyenne 10 à 15 minutes par jour, les mains, les avant-bras et le visage sont les parties du corps qui, lorsqu’elles sont exposées aux rayons, permettent une synthèse optimale de la vitamine D. Privilégiez les premiers rayons de la matinée et ceux de la fin de journée pour limiter les dommages cutanés.

Porter un SPF 50 le reste du temps permettra de limiter très grandement les dommages du soleil du votre peau. Quoi qu’il en soit n’oubliez pas cette étape lors des journées ensoleillées.

Mon réflex : je consulte toujours l’application météo de mon smartphone car elle m’indique l’indice UV; une échelle permettant de mesurer l’intensité du rayonnement UV émis par le soleil. Plus il est élevé, plus le risque de dommages cutanés et oculaires augmente et plus il est important de s’en protéger.